手脚冰凉怎么改善(冬天手脚冰凉怕冷,怎么改善呢)
本文目录
冬天手脚冰凉怕冷,怎么改善呢
方法/步骤
一、搓手跺脚。 简单的方法是:冷的时候多搓搓手,跺跺脚,促进血液全身循环,消耗ATP,从而产生热量,有利于手脚冰凉的缓解。这也是我们在影视作品中看到人们常用的取暖方法。
二、动起来,运动以跑步、快走为主,微微出汗为最佳。 要运动,越冷越不能逃避,越不动越冷。我们推荐的是慢跑或者快走为主,然后要微微出汗,既能微减肥,又能加快全身血液循环,手脚冰凉就能逐渐得到缓解。
三、泡脚。 多泡脚,老生常谈。泡脚以水温50度左右为主,一天早中晚各泡一次将会有非常大的好处。
四、涂抹保湿型护肤品。 这是针对已经有嘴唇干燥、手皮肤皴裂,还有冰冷手脚的保温保湿措施。
五、多喝热水。 一天以喝8杯以上热水最好,有利于促进血液的循环,喝完后全省也会发热,手脚也会缓解冰凉的。
六、做好饱暖措施。春捂秋冻,但要把我度,不要过于不要温度,只要风度。多穿点衣服,总是好的,特别是外出走路、骑车,带上手套,头盔等。
手脚冰凉怎么食疗调理
脾主肌肉四肢,一般手脚冰凉和脾有关。建议服用温补脾阳的食物或者药物来调理。
当归羊肉汤:
当归补血化瘀散寒止痛,羊肉温肝脾而扶阳。当归羊肉汤可以益气补虚,补血助阳,促进血液循环,增强冬季的御寒能力。
红枣桂圆姜茶:
红枣补气养血,静心安神;桂圆味温,补心脾,益气血;干姜回阳温肺脾。合用可以静心安神、滋补气血、温补阳气。
也可以选用一些温补脾肾阳气的中药,例如:干姜,肉豆蔻,黄芪,山药,大枣,核桃,蛤蚧,龙眼等等。
一年四季总是手脚冰凉,怎样才能改善
我来回答这个问题。
首先说明一下,我不是医生。我就把我的亲身体会讲一下,但愿对有需要的朋友能有帮助。
以前,我最怕过冬天,只要秋风一刮,我就开始手脚冰凉,一天当中只有吃上热饭后的那段时间手脚才能温乎一阵儿,其余时间几乎都是冰凉的。来例假颜色也不正常。后来我去看了中医,中医说我是阳虚,体内有寒湿淤堵,气血不畅,所以容易手脚冰凉。开了中药吃了一段时间后,有点效果但不是很理想,大夫说要继续吃药,因为我当时工作关系实在没时间煎中药,说实话我也实在不想喝中药了,那个味道太难喝了!
后来我看了一些关于这方面的书,总结了一下,制定了一套自己的方案:
1:加强锻炼,早上上班步行去,下班步行回。一天当中多动少躺。
2:改变饮食习惯,不再吃那些属凉的食物,多吃一些温性食物(具体可以百度)。
3:尽量让起居有规律,不熬夜,早睡早起。
4:保持乐观情绪,尽量少生气,心态平和。
现在的我虽然已经50多岁了,身体反而比年轻时要好很多。关键是现在不再那么怕冷了。我想应该是我的坚持有了效果。
冰冻三尺非一日之寒,手脚冰凉除了少许的基因因素,大部分原因应该是我们长期不健康的生活习惯造成的。如果你想改善这种状况,不妨试试我的这种方法。但这是个长期坚持的过程,你要有耐心哟!
本文相关文章:
重装系统会失去正版office吗(重装系统怎么保留正版win10和office)
2024年5月13日 15:27
奥特朗即热式电热水器好不好(奥特朗即热式电热水器怎么样奥特朗即热式电热水器价格)
2024年5月13日 13:45
二级建造师查询个人版(二级建造师注册系统,个人版登陆入口怎么进不去啊)
2024年5月13日 02:40
诺基亚n95充电器图片(手机诺基亚N95,昨天不知道怎么了地了,一充电就显示未充电,换了N个充电器了还是不行,,电池也换过了哎= =)
2024年5月12日 18:40
thinkpad10拆机教程(thinkpad x1 carbon怎么拆机)
2024年5月12日 16:55
fujixerox打印机怎么复印(fuji xerox SC2022打印机怎么打印凭证纸)
2024年5月11日 18:22
更多文章:
苹果xr升级ios15(iPhoneXR升级iOS15.5测试版:电池更耐用,推荐升级)
2023年7月18日 13:00
z11 minis 电源ic(我的努比亚z11max呼吸灯一直闪开不开机)
2023年11月28日 18:05
诺基亚7plus尾插小板更换教程(求助,手机尾插坏掉了,我想换个小板,需要什么工具)
2024年5月1日 22:40
i7电脑配置清单及价格2022(5千左右的主机配置2022)
2023年10月1日 16:20
摩托罗拉pulse escape(推荐百元左右性价比高的耳机,最好有HiFi)
2024年3月11日 06:05
野火烧不尽春风吹又生的意思比喻人怎么样(野火烧不尽春风吹又生的意思表达了诗人什么_)
2024年5月6日 06:10
二手折叠摩托罗拉手机中关村(怎么在中关村淘手机,摩托罗拉 里程碑)
2023年7月16日 06:40
惠普服务器配件(原装hp/惠普k22822服务器风扇连接电路图)
2023年7月31日 02:50