小米粥加重湿气（每天喝红豆薏米粥，真的可以去湿气吗）

： 2023-06-15 16:00:12 ：40

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每天喝红豆薏米粥，真的可以去湿气吗
为什么说长期喝红豆薏米粥的人是错误的那么湿气怎么才能去掉
老年人常吃小米饭或小米粥会引起便秘吗为什么
喝大米粥会增加体内湿气吗
吃小米对身体湿气重的人好吗

每天喝红豆薏米粥，真的可以去湿气吗

红豆要买那种比较扁长的红豆，又名赤小豆，不是那种比较园又大的红豆，效果才会比较好，薏仁又叫薏仁米，对于身体喜欢冷饮的人，用生薏仁，对于身体喜欢喝热饮的，就要是夫皮炒黄，炒香，再作粥。原因是薏米性寒。炒制主要是去除其寒性，凉性。红豆薏仁粥当饭吃，则要加小米熬制。

这样，既解决了饥饿问题，又祛除了部分湿气。这种配方适合体内湿气很少的人群，主要起保健营养主食的作用。

对于体内湿气偏重的人群，则要在此基础之上，另加茯苓，白术，山药。加上这三味药食同源的产品，祛湿效果则大为加强。

主要原因是这三味食品，既能燥湿，利湿，渗湿，还能強健脾胃。这里的粥，作为主食，还是要添加小米，干万不能添加大米。

其原因还是一个具有憎水性，一个具有亲水性。道理简易，主要是常人不甚了解而已，或者是缺乏相关知识而已。

为什么说长期喝红豆薏米粥的人是错误的那么湿气怎么才能去掉

中医认为湿气是万病之源，传染观点认为去除体内的湿气很重要，所以许多人会经常吃红豆薏米粥来祛湿，真的能起到去湿气的作用么?

错误一：红豆错了，红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”指的是“赤小豆”(红豆比较圆、赤小豆是细长的)，红豆不能利水祛湿，吃多了会败血。赤小豆才有利水祛湿的功效。

错误二：薏米错了，薏米可以祛湿，但它的寒性太重了，如果直接煮会伤脾，建议把薏米炒一下，减轻它的寒性。

错误三：煮法错了，赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。

错误四：只祛湿不健脾，湿气是脾虚引起的，湿气又会使脾虚加重。脾胃为后天之本，气血生化之源，所以把脾胃调养好是健康的根本。脾最喜欢干燥，不喜欢湿哒哒，所以如果体内湿气过多，脾需要不停地工作，久了就会累，会伤，脾伤了，就是我们常说的脾虚，脾虚弱的话，运化水汽的能力降低，水汽堆积在体内，无法出去，自然湿气就更重，湿气和脾虚是恶性循环的关系。要想祛湿，就必须祛湿加上健脾，同时进行，才有用。

那么怎么吃红豆薏米粥才能去掉湿气?

薏米赤小豆芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的。赤小豆、芡实冷水浸泡2小时以上，或者直接用热水浸泡1小时;薏米仁用文火炒，炒到变成微黄色;把赤小豆、薏米、芡实、冰糖一起放锅里，加水，熬煮2个小时左右。

不过，是否需要去除湿气，最好先咨询下中医师，根据自身情况，辩证用药。

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老年人便秘解不清，吃稀饭也好，小米粥也好，都不能解决问题，有时便秘起来就是吃遍了治便秘的中成药也没多少用。我曾经九蒸九晒做过大黄丸给自家中风老人，仅能解决刚发不久的便秘，但是后来就不管用了。我不知求过多少医多少药，开塞露也用上了，都不济事。有一天我来回去了几趟药店给老人买药，因为老人患绝症，有很多并发症，口腔溃汤之类，途中遇到一个熟人，她告诉我便秘用“排便汤“管用，我折回去买了一盒，如果两三天没拉的话，我就用一包泡水给他饮，果然有用，但是，不要经常饮它，饮多了会腹泻的。